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近期 ，一则《盘点海底捞科目三合集》的舞蹈短视频甚至点赞量高达 9.6 万 ，多个相关话题冲上热搜 。
科目三全称「广西科目三」 ，源自广西某婚礼现场多人欢歌起舞的场景 。今后坊间流传 ，广西人一生中会经历三场考试 ，科目一唱山歌 ，科目二嗦米粉 ，科目三跳舞 。
但值得注意的是 ，近期频频泛起有人在跟风跳「科目三」时意外扭伤 ，跳舞“跳”进医院 。某医院医生体现一周下来因枢纽扭伤前来门诊就诊的患者有 20 多个 ，其中跳舞就占 3 成 。
专家提醒 ，「科目三」舞蹈对膝枢纽和踝枢纽要求比较高 ，行动有一定难度：「科目三」舞蹈简单来说就是脚翻过来翻已往 ，按办法练习 ，熟练后逐渐加速 。但这行动要是跳得好 ，下一秒丝滑摇回去 ，跳欠好下一秒就可能崴脚了 。因为这行动和扭伤高刊行动之一的足内翻（脚背朝外 ，脚心朝内）很相似 。其次跳这个行动需要枢纽快速内外翻 ，蒙受的张力也比较大 ，如果膝枢纽和踝枢纽的力量、协调性不敷就很容易导致扭伤 。
在崴脚后该如那边置呢 ？急性踝枢纽扭伤可遵循PRICE原则照顾受伤的踝枢纽 。
P（Protect）�；け；ど舜� ，避免受到二次损伤 ，有条件的可以使用带气囊的护踝支具牢固 。过失做法：马上自己脱鞋检察伤处（自己脱鞋时踝枢纽通常都是内翻状态 ，受伤后最好请别人资助在坚持踝枢纽正位的状态下脱鞋）、来回扭动踝枢纽、推拿等 ，都可能导致二次伤害 ，加重损伤 。
R（Rest）休息停止走动 ，制止负重 ，减少进一步损伤 。
I（Ice）冰敷有助于消肿、减轻炎症反应 ，用毛巾包裹冰袋后敷在伤处 ，清醒状态下 ，每2-3小时一次 ，每次连续15-20分钟 。注意：不要让冰袋直接接触皮肤 ，冰敷时间不要过久 ，小心冻伤 。急性期（48-72小时）事后 ，或者肿胀不再进一步生长了 ，再进行热敷 。过失做法：马上热敷、涂红花油 ，会让破裂的毛细血管扩张 ，加重血肿 ，让愈合历程变慢 。
C（Compression）加压包扎用弹性绷带包裹脚踝 ，既可以避免肿胀 ，又能起到制动和�；さ淖饔� 。注意：不要压迫过紧 ，影响了正常的血液循环 。
E（Elevation）抬高把患肢抬到高于心脏的位置 ，增加静脉和淋巴回流 ，有减轻肿胀、增进恢复的作用 。
外伤后引起疼痛 ，可选择非甾体抗炎药物进行止痛 ，亮克?吡罗昔康贴片 ，疗效强、过敏少、便当宁静 。
